健身抗疫：英文版的居家健身指南105

随着 COVID-19 疫情的持续蔓延，保持身体健康显得尤为重要。虽然健身房可能会关闭，但你仍然可以通过居家锻炼增强免疫力和保持身体健康。

在家锻炼的好处
增强免疫力：锻炼可以帮助增加白细胞的产生，从而增强抵御感染的能力。
减轻压力：锻炼可以释放内啡肽，有助于缓解压力，这也是抵御疾病的关键因素。
改善睡眠质量：规律的锻炼可以改善睡眠质量，而充足的睡眠对于保持免疫系统健康至关重要。
li>提高情绪：锻炼可以释放让你感觉良好的激素，例如血清素，有助于提高情绪和减轻焦虑。

2024-12-05

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