健身动作英语指南：提升词汇量，加强沟通261

热身动作

Warm-up exercises* Arm circles: 画圈运动
* Leg swings: 摆腿运动
* Jumping jacks: 开合跳
* High knees: 抬膝运动

力量训练动作

Strength training exercises* Bench press: 卧推
* Squats: 深蹲
* Deadlifts: 硬拉
* Pull-ups: 引体向上
* Push-ups: 俯卧撑

有氧运动动作

Cardio exercises* Running: 跑步
* Cycling: 骑自行车
* Swimming: 游泳
* Dancing: 跳舞
* Elliptical training: 椭圆机训练

灵活性动作

Flexibility exercises* Stretching: 伸展运动
* Yoga: 瑜伽
* Pilates: 普拉提
* Foam rolling: 泡沫轴放松运动

核心强化动作

Core strengthening exercises* Planks: 平板支撑
* Sit-ups: 仰卧起坐
* Crunches: 卷腹
* Russian twists: 俄罗斯转体
* Bicycle crunches: 自行车卷腹

平衡和稳定性动作

Balance and stability exercises* Single-leg squats: 单腿深蹲
* Balance board exercises: 平衡板练习
* Bosu ball exercises: 波速球练习
* Pilates ball exercises: 普拉提球练习

损伤预防动作

Injury prevention exercises* Dynamic stretching: 动态伸展运动
* Foam rolling: 泡沫轴放松运动
* Strengthening exercises: 强化锻炼
* Proprioceptive exercises: 本体感受练习

健身动作中常用的英语术语

以下是一些健身动作中常用的英语术语：* Rep: 次数
* Set: 组
* Weight: 重量
* Resistance: 阻力
* Intensity: 强度
* Volume: 训练量
* Form: 动作姿势
* Technique: 技术
* Progression: 进步

提升健身动作英语词汇量

提升健身动作英语词汇量的最佳方法是通过阅读、倾听和练习。以下是几个帮助你提高词汇量的方法：* 阅读健身书籍、文章和杂志
* 观看健身视频和教程
* 与健身教练或训练伙伴交谈
* 参加健身课程和研讨会
* 使用健身应用程序来追踪锻炼和学习新动作

加强沟通

掌握健身动作英语词汇量可以让你与其他健身爱好者、教练和医疗专业人士进行有效的沟通。它还可以帮助你了解健身趋势、研究和新技术。通过加强与健身领域的沟通，你可以最大化你的锻炼结果并享受更健康、更充实的生活。

2024-11-06

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